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Título : Ejercicios Pliométricos Tipo de documento: texto impreso Autores: Donald A. Chu, Autor Mención de edición: 3a Ed. Editorial: Barcelona : Paidotribo Fecha de publicación: (s.f.) Número de páginas: 211p. Il.: Il. Dimensiones: Rústico Idioma : Español (spa) Palabras clave: Ejercicios pliométricos, entrenamiento pliométrico, deporte y entrenamiento. Resumen: Todos los atletas se esfuerzan por ser un poco más fuertes, un poco más rápidos, sabiendo que este avance en su capacidad les lleva siempre más cerca de alcanzar los límites de su potencial. Los ejercicios pliométricos están diseñados para mejorar la capacidad del atleta de armonizar los entrenamientos de velocidad y de fuerza. Con ellos aprenderemos no sólo a mejorar nuestra capacidad en los saltos de altura y longitud, sino también la forma de aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo Nota de contenido: Capítulo 1: Comprensión de los ejercicios pliométricos. // Capítulo 2: Los fundamentos del entrenamiento pliométrico. // Capítulo 3: Diseño de un programa de entrenamientos pliométricos. // Capítulo 4: Ejercicios pliométricos. // Capítulo 5: Ejercicios para deportes específicos. Ejercicios Pliométricos [texto impreso] / Donald A. Chu, Autor . - 3a Ed. . - Barcelona : Paidotribo, (s.f.) . - 211p. : Il. ; Rústico.
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: Ejercicios pliométricos, entrenamiento pliométrico, deporte y entrenamiento. Resumen: Todos los atletas se esfuerzan por ser un poco más fuertes, un poco más rápidos, sabiendo que este avance en su capacidad les lleva siempre más cerca de alcanzar los límites de su potencial. Los ejercicios pliométricos están diseñados para mejorar la capacidad del atleta de armonizar los entrenamientos de velocidad y de fuerza. Con ellos aprenderemos no sólo a mejorar nuestra capacidad en los saltos de altura y longitud, sino también la forma de aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo Nota de contenido: Capítulo 1: Comprensión de los ejercicios pliométricos. // Capítulo 2: Los fundamentos del entrenamiento pliométrico. // Capítulo 3: Diseño de un programa de entrenamientos pliométricos. // Capítulo 4: Ejercicios pliométricos. // Capítulo 5: Ejercicios para deportes específicos. Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado 03001949 613.711/C55911/Ej.1 Libro Biblioteca Sede - Popayán Colección General Disponible 03001950 613.711/C55911/Ej.2 Libro Biblioteca Sede - Popayán Colección General Disponible
Título : 1000 ejercicios de musculación : Colleccion Deporte Tipo de documento: texto impreso Autores: Alfonso Blanco Nespereira, Autor Mención de edición: 3 ed Editorial: Barcelona : Paidotribo Número de páginas: 538 p. Il.: il. Dimensiones: Rustica ISBN/ISSN/DL: 978-84-86475-80-5 Nota general: ISBN 84-86475-80-5 Idioma : Español (spa) Palabras clave: FUERZA, ENTRENAMIENTO, BRAZO, PIERNA, TRONCO, MUSCULOS. Resumen: La musculación es el conjunto de actividades, sucesivamente crecientes en volumen e intensidad, que permiten modificaciones de tipo funcional y estructural en la musculatura esquelética y su mayor aprovechamiento de la energía muscular. Los principales objetivos de la musculación son: incrementar la fuerza sin aumento del peso corporal, mejorar la condición física genérica como medio de acondicionamiento muscular, ser un medio de rehabilitación o recuperación tras lesiones, intervenciones quirúrgicas o enfermedades. Con una primera parte teórica en la que se plantean temas como: la fuerza como capacidad condicional, la musculación, las formas básicas de desarrollo de la musculación, las secuencias metodológicas para el trabajo de fuerza, las características de desarrollo de los tipos de forma, las variables metodológicas utilizadas para la fuerza y la planificación anual, el entrenamiento de fuerza y, una segunda parte, eminentemente práctica, en la que a través de 1000 ejercicios el deportista descubre los diferentes trabajos de musculación mediante autocargas, ejercicios en parejas, mancuernas, balón medicinal, zapato lastrado y con barra y discos de halterofilia, con que ejercitarse. Cada ejercicio incluye, además de la ilustración correspondiente, una descripción general de cómo debe ejecutarse y los grupos musculares implicados. Nota de contenido: PRlMERA PARTE Bases teóricas 9 // Secuencia metodológica para el trabajo de fuerza 28 // SEGUNDA PARTE Parte práctica 45 // Variables del trabajo de musculación 47 // Piernas 90 // Tronco 166// Variables del trabajo de musculación 244 // Ejercicios de piernas 268 // Ejercicios de tronco 331 // Variables del trabajo de musculación 367 // Para las piernas 384 // Variables del trabajo de musculación 409 // Para las piernas 428 // mediante zapato lastrado 479 // Ejercicios con barra y discos de halterofilia 493 // Para la musculatura de las piernas 526.
1000 ejercicios de musculación : Colleccion Deporte [texto impreso] / Alfonso Blanco Nespereira, Autor . - 3 ed . - Barcelona : Paidotribo, [s.d.] . - 538 p. : il. ; Rustica.
ISSN : 978-84-86475-80-5
ISBN 84-86475-80-5
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: FUERZA, ENTRENAMIENTO, BRAZO, PIERNA, TRONCO, MUSCULOS. Resumen: La musculación es el conjunto de actividades, sucesivamente crecientes en volumen e intensidad, que permiten modificaciones de tipo funcional y estructural en la musculatura esquelética y su mayor aprovechamiento de la energía muscular. Los principales objetivos de la musculación son: incrementar la fuerza sin aumento del peso corporal, mejorar la condición física genérica como medio de acondicionamiento muscular, ser un medio de rehabilitación o recuperación tras lesiones, intervenciones quirúrgicas o enfermedades. Con una primera parte teórica en la que se plantean temas como: la fuerza como capacidad condicional, la musculación, las formas básicas de desarrollo de la musculación, las secuencias metodológicas para el trabajo de fuerza, las características de desarrollo de los tipos de forma, las variables metodológicas utilizadas para la fuerza y la planificación anual, el entrenamiento de fuerza y, una segunda parte, eminentemente práctica, en la que a través de 1000 ejercicios el deportista descubre los diferentes trabajos de musculación mediante autocargas, ejercicios en parejas, mancuernas, balón medicinal, zapato lastrado y con barra y discos de halterofilia, con que ejercitarse. Cada ejercicio incluye, además de la ilustración correspondiente, una descripción general de cómo debe ejecutarse y los grupos musculares implicados. Nota de contenido: PRlMERA PARTE Bases teóricas 9 // Secuencia metodológica para el trabajo de fuerza 28 // SEGUNDA PARTE Parte práctica 45 // Variables del trabajo de musculación 47 // Piernas 90 // Tronco 166// Variables del trabajo de musculación 244 // Ejercicios de piernas 268 // Ejercicios de tronco 331 // Variables del trabajo de musculación 367 // Para las piernas 384 // Variables del trabajo de musculación 409 // Para las piernas 428 // mediante zapato lastrado 479 // Ejercicios con barra y discos de halterofilia 493 // Para la musculatura de las piernas 526.
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Título : 1000 ejercicios de musculación : Colleccion Deporte Tipo de documento: texto impreso Autores: Alfonso Blanco Nespereira, Autor Mención de edición: 5 ed Editorial: Barcelona : Paidotribo Número de páginas: 538 p. Il.: il. Dimensiones: Rustica Nota general: ISBN 84-86475-80-5 Idioma : Español (spa) Palabras clave: FUERZA, ENTRENAMIENTO, BRAZO, PIERNA, TRONCO, MUSCULOS. Resumen: La musculación es el conjunto de actividades, sucesivamente crecientes en volumen e intensidad, que permiten modificaciones de tipo funcional y estructural en la musculatura esquelética y su mayor aprovechamiento de la energía muscular. Los principales objetivos de la musculación son: incrementar la fuerza sin aumento del peso corporal, mejorar la condición física genérica como medio de acondicionamiento muscular, ser un medio de rehabilitación o recuperación tras lesiones, intervenciones quirúrgicas o enfermedades. Con una primera parte teórica en la que se plantean temas como: la fuerza como capacidad condicional, la musculación, las formas básicas de desarrollo de la musculación, las secuencias metodológicas para el trabajo de fuerza, las características de desarrollo de los tipos de forma, las variables metodológicas utilizadas para la fuerza y la planificación anual, el entrenamiento de fuerza y, una segunda parte, eminentemente práctica, en la que a través de 1000 ejercicios el deportista descubre los diferentes trabajos de musculación mediante autocargas, ejercicios en parejas, mancuernas, balón medicinal, zapato lastrado y con barra y discos de halterofilia, con que ejercitarse. Cada ejercicio incluye, además de la ilustración correspondiente, una descripción general de cómo debe ejecutarse y los grupos musculares implicados. Nota de contenido: PRlMERA PARTE Bases teóricas 9 // Secuencia metodológica para el trabajo de fuerza 28 // SEGUNDA PARTE Parte práctica 45 // Variables del trabajo de musculación 47 // Piernas 90 // Tronco 166// Variables del trabajo de musculación 244 // Ejercicios de piernas 268 // Ejercicios de tronco 331 // Variables del trabajo de musculación 367 // Para las piernas 384 // Variables del trabajo de musculación 409 // Para las piernas 428 // mediante zapato lastrado 479 // Ejercicios con barra y discos de halterofilia 493 // Para la musculatura de las piernas 526.
1000 ejercicios de musculación : Colleccion Deporte [texto impreso] / Alfonso Blanco Nespereira, Autor . - 5 ed . - Barcelona : Paidotribo, [s.d.] . - 538 p. : il. ; Rustica.
ISBN 84-86475-80-5
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: FUERZA, ENTRENAMIENTO, BRAZO, PIERNA, TRONCO, MUSCULOS. Resumen: La musculación es el conjunto de actividades, sucesivamente crecientes en volumen e intensidad, que permiten modificaciones de tipo funcional y estructural en la musculatura esquelética y su mayor aprovechamiento de la energía muscular. Los principales objetivos de la musculación son: incrementar la fuerza sin aumento del peso corporal, mejorar la condición física genérica como medio de acondicionamiento muscular, ser un medio de rehabilitación o recuperación tras lesiones, intervenciones quirúrgicas o enfermedades. Con una primera parte teórica en la que se plantean temas como: la fuerza como capacidad condicional, la musculación, las formas básicas de desarrollo de la musculación, las secuencias metodológicas para el trabajo de fuerza, las características de desarrollo de los tipos de forma, las variables metodológicas utilizadas para la fuerza y la planificación anual, el entrenamiento de fuerza y, una segunda parte, eminentemente práctica, en la que a través de 1000 ejercicios el deportista descubre los diferentes trabajos de musculación mediante autocargas, ejercicios en parejas, mancuernas, balón medicinal, zapato lastrado y con barra y discos de halterofilia, con que ejercitarse. Cada ejercicio incluye, además de la ilustración correspondiente, una descripción general de cómo debe ejecutarse y los grupos musculares implicados. Nota de contenido: PRlMERA PARTE Bases teóricas 9 // Secuencia metodológica para el trabajo de fuerza 28 // SEGUNDA PARTE Parte práctica 45 // Variables del trabajo de musculación 47 // Piernas 90 // Tronco 166// Variables del trabajo de musculación 244 // Ejercicios de piernas 268 // Ejercicios de tronco 331 // Variables del trabajo de musculación 367 // Para las piernas 384 // Variables del trabajo de musculación 409 // Para las piernas 428 // mediante zapato lastrado 479 // Ejercicios con barra y discos de halterofilia 493 // Para la musculatura de las piernas 526.
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado 02000374 611.73/B6271/Ej: 1 Libro Biblioteca Sede - Cali Colección General Disponible
Título : 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades corporales de expresión Otro título : Colección Deporte Tipo de documento: texto impreso Autores: Mercé Mateu, Autor Mención de edición: 2a ed Editorial: Barcelona : Paidotribo Fecha de publicación: 1995 Número de páginas: 683 p. Il.: il. Dimensiones: Rústica ISBN/ISSN/DL: 978-84-8019-012-1 Idioma : Español (spa) Palabras clave: DIMENSIONES, FOCOS, RITMO, JUEGO, DANZA, MIMODRAMA, ENSEÑANZA. Nota de contenido: La exploración expresiva del espacio// Exploración expresiva del tiempo // Exploración expresiva de la energía // Exploración expresiva de la cualidad de movimiento // Del personaje a la situación – representación // Posibilidades del cuerpo como instrumento // Pedadogía de la Enseñanza. 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades corporales de expresión = Colección Deporte [texto impreso] / Mercé Mateu, Autor . - 2a ed . - Barcelona : Paidotribo, 1995 . - 683 p. : il. ; Rústica.
ISBN : 978-84-8019-012-1
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: DIMENSIONES, FOCOS, RITMO, JUEGO, DANZA, MIMODRAMA, ENSEÑANZA. Nota de contenido: La exploración expresiva del espacio// Exploración expresiva del tiempo // Exploración expresiva de la energía // Exploración expresiva de la cualidad de movimiento // Del personaje a la situación – representación // Posibilidades del cuerpo como instrumento // Pedadogía de la Enseñanza. Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado 02000473 613.71/M4251 Libro Biblioteca Sede - Cali Colección General Disponible
Título : 1004 Ejercicios de flexibilidad Tipo de documento: texto impreso Autores: Ascensión Ibañez, Autor Mención de edición: 4a ed Editorial: Barcelona : Paidotribo Fecha de publicación: 1997 Número de páginas: 490 p. Il.: il. Dimensiones: Empastado ISBN/ISSN/DL: 9788486475899 Idioma : Español (spa) Palabras clave: EJERCICIOS, FLEXIBILIDAD, DEPORTIVO, LESIONES, MUSCULARES. Resumen: En el desarrollo de las diferentes condiciones básicas -la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad-, debemos reconocer que a esta última, durante muchos años, no se le ha concedido el tratamiento que se merece. En la actualidad, gracias a los conocimientos científicos demostrados sobre el movimiento humano, principalmente los estudios relacionados con kinesiología, medicina, la flexibilidad recobra progresivamente la importancia legítima que hasta ahora se le había ignorado. El objetivo de este libro es presentar un amplio número de ejercicios -1004- posibles que cubra el déficit y la necesidad de esta cualidad dentro de los diferentes ámbitos de aplicación (deportistas, personas sedentarias, escolares). El lector podrá conocer el cómo, el cuándo y el porqué del desarrollo de esta cualidad. Asimismo, el libro pretende globalizar las diferentes tendencias o corrientes que existen en la actualidad y ofrecer una síntesis sistemática de todo el amplio círculo de ejercicios y técnicas de aplicación que se encuentran en nuestros días. El libro, dividido en dos partes, intenta en la primera, la parte teórica, dar una explicación detallada y científica del trabajo de la flexibilidad; la segunda, presenta una clasificación de los diferentes ejercicios en base a los niveles de aplicación. Los grupos o sectores diferenciados son: alumnos en edad escolar, personas que desean una actividad física de mantenimiento, para el desarrollo deportivo y como prevención y recuperación de lesiones. En cada ejercicio se descubre la articulación que interviene, los músculos afectados, la descripción, la dosificación y el nivel de dificultad. Nota de contenido: CONTENIDO: PRIMERA PARTE. Parte Teórica/ Reseña histórica/ Generalidades / Técnicas para el desarrollo de la flexibilidad / Las corrientes actuales y sus influencias / ¿Qué nos aporta la flexibilidad? / ¿Cómo utilizar este libro? // SEGUNDA PARTE. Parte Práctica / Ejercicios de flexibilidad escolar / Ejercicios individuales / Ejercicios en parejas / Ejercicios con espalderas / Ejercicios con pica / Ejercicios con pelota / Ejercicios de flexibilidad de mantenimiento y 3ª edad / Ejercicios individuales / Ejercicios a cualquier hora del día y situación / Ejercicios en la espaldera / Ejercicios con sillas o bancos / Ejercicios con pelota / Ejercicios de flexibilidad para el desarrollo deportivo / Ejercicios individuales / Ejercicios en parejas / Ejercicios con espalderas / Ejercicios de flexibilidad como medio en la recuperación de lesiones / Circuitos de flexibilidad / Valoración de la flexibilidad (tests) / TERCERA PARTE. Flexibilidad y funciones musculares. 1004 Ejercicios de flexibilidad [texto impreso] / Ascensión Ibañez, Autor . - 4a ed . - Barcelona : Paidotribo, 1997 . - 490 p. : il. ; Empastado.
ISSN : 9788486475899
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: EJERCICIOS, FLEXIBILIDAD, DEPORTIVO, LESIONES, MUSCULARES. Resumen: En el desarrollo de las diferentes condiciones básicas -la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad-, debemos reconocer que a esta última, durante muchos años, no se le ha concedido el tratamiento que se merece. En la actualidad, gracias a los conocimientos científicos demostrados sobre el movimiento humano, principalmente los estudios relacionados con kinesiología, medicina, la flexibilidad recobra progresivamente la importancia legítima que hasta ahora se le había ignorado. El objetivo de este libro es presentar un amplio número de ejercicios -1004- posibles que cubra el déficit y la necesidad de esta cualidad dentro de los diferentes ámbitos de aplicación (deportistas, personas sedentarias, escolares). El lector podrá conocer el cómo, el cuándo y el porqué del desarrollo de esta cualidad. Asimismo, el libro pretende globalizar las diferentes tendencias o corrientes que existen en la actualidad y ofrecer una síntesis sistemática de todo el amplio círculo de ejercicios y técnicas de aplicación que se encuentran en nuestros días. El libro, dividido en dos partes, intenta en la primera, la parte teórica, dar una explicación detallada y científica del trabajo de la flexibilidad; la segunda, presenta una clasificación de los diferentes ejercicios en base a los niveles de aplicación. Los grupos o sectores diferenciados son: alumnos en edad escolar, personas que desean una actividad física de mantenimiento, para el desarrollo deportivo y como prevención y recuperación de lesiones. En cada ejercicio se descubre la articulación que interviene, los músculos afectados, la descripción, la dosificación y el nivel de dificultad. Nota de contenido: CONTENIDO: PRIMERA PARTE. Parte Teórica/ Reseña histórica/ Generalidades / Técnicas para el desarrollo de la flexibilidad / Las corrientes actuales y sus influencias / ¿Qué nos aporta la flexibilidad? / ¿Cómo utilizar este libro? // SEGUNDA PARTE. Parte Práctica / Ejercicios de flexibilidad escolar / Ejercicios individuales / Ejercicios en parejas / Ejercicios con espalderas / Ejercicios con pica / Ejercicios con pelota / Ejercicios de flexibilidad de mantenimiento y 3ª edad / Ejercicios individuales / Ejercicios a cualquier hora del día y situación / Ejercicios en la espaldera / Ejercicios con sillas o bancos / Ejercicios con pelota / Ejercicios de flexibilidad para el desarrollo deportivo / Ejercicios individuales / Ejercicios en parejas / Ejercicios con espalderas / Ejercicios de flexibilidad como medio en la recuperación de lesiones / Circuitos de flexibilidad / Valoración de la flexibilidad (tests) / TERCERA PARTE. Flexibilidad y funciones musculares. Reserva
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