Musculación / Bompa, Tudor O.

Público ISBD Título : Musculación : Entrenamiento avanzado : periodización para conseguir fuerza y masa muscular. Programas, rutinas y dietas Tipo de documento: texto impreso Autores: Bompa, Tudor O., Autor ; Cornacchia, Lorenzo J., Autor ; Tous Fajardo, Julio, Autor Editorial: Barcelona : Hispano Europea Fecha de publicación: 2012 Número de páginas: 281 Il.: il. Dimensiones: Rústica ISBN/ISSN/DL: 978-84-255-1411-1 Nota general: Título original Serious strength training Incluye bibliografía e índice Idioma : Español (spa) Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, MUSCULOS, PREPARACION FISICA, MUSCULACION, EDUCACION FISICA, EJERCICIO-EFECTOS FISIOLOGICOS Clasificación: 613.71 - Promoción de la salud - Aptitud física - Ejercicio físico Resumen: Musculación. Entrenamiento Avanzado Lorenzo J. Cornacchia; Santos Berrocal Domínguez; Tudor O. Bompa Este práctico manual nos presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir unas óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones. Nota de contenido: Contenido: PRIMERA PARTE. PLANIFICAR UN PROGRAA RIGUROSO. // 1. Uso de la ciencia en la obtención de resultados. // 2. Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas. // 3. Microciclos y metas de entrenamiento semanales. // SEGUNDA PARTE. ENTRENAMIENTOS PERIODIZADOS. // 4. Fase 1. Adaptación anatómica (AA). // 5. Fase 2. Hipertrofia (H). // 6. Fase 3. Entrenamiento mixto (M). // 7. Fase 4. Fuerza máxima (Fmáx). // 8. Fase 5. Definición muscular (DM). // 9. Fase 6. Transición (T). // 10. Programas de entrenamiento anual. // TERCERA PARTE. ESCULPIENDO EL FÍSICO PERFECTO. // 11. Levantamientos de máxima estimulación. // CAPÍTULO 12. Dietas para definirse. // 13. Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento. // 14. Entrenamiento sin drogas. Musculación : Entrenamiento avanzado : periodización para conseguir fuerza y masa muscular. Programas, rutinas y dietas [texto impreso] / Bompa, Tudor O., Autor ; Cornacchia, Lorenzo J., Autor ; Tous Fajardo, Julio, Autor . - Barcelona : Hispano Europea, 2012 . - 281 : il. ; Rústica. ISBN : 978-84-255-1411-1 Título original Serious strength training Incluye bibliografía e índice Idioma : Español (spa) Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, MUSCULOS, PREPARACION FISICA, MUSCULACION, EDUCACION FISICA, EJERCICIO-EFECTOS FISIOLOGICOS Clasificación: 613.71 - Promoción de la salud - Aptitud física - Ejercicio físico Resumen: Musculación. Entrenamiento Avanzado Lorenzo J. Cornacchia; Santos Berrocal Domínguez; Tudor O. Bompa Este práctico manual nos presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir unas óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones. Nota de contenido: Contenido: PRIMERA PARTE. PLANIFICAR UN PROGRAA RIGUROSO. // 1. Uso de la ciencia en la obtención de resultados. // 2. Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas. // 3. Microciclos y metas de entrenamiento semanales. // SEGUNDA PARTE. ENTRENAMIENTOS PERIODIZADOS. // 4. Fase 1. Adaptación anatómica (AA). // 5. Fase 2. Hipertrofia (H). // 6. Fase 3. Entrenamiento mixto (M). // 7. Fase 4. Fuerza máxima (Fmáx). // 8. Fase 5. Definición muscular (DM). // 9. Fase 6. Transición (T). // 10. Programas de entrenamiento anual. // TERCERA PARTE. ESCULPIENDO EL FÍSICO PERFECTO. // 11. Levantamientos de máxima estimulación. // CAPÍTULO 12. Dietas para definirse. // 13. Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento. // 14. Entrenamiento sin drogas.

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Periodización del entrenamiento deportivo / Bompa, Tudor O.

Público ISBD Título : Periodización del entrenamiento deportivo Tipo de documento: texto impreso Autores: Bompa, Tudor O., Autor ; Carlo A. Buzzichelli, Autor ; Pedro González del Campo, Traductor Editorial: Baladona : Editorial Paidotribo Fecha de publicación: 2016 ISBN/ISSN/DL: 978-84-9910-612-0 Nota general: Título original: Periodization training for sports Incluye bibliografía e índice Idioma : Español (spa) Palabras clave: ENTRENAMIENTO ATLÉTICO, FUERZA MUSCULAR, RENDIMIENTO DEPORTIVO Clasificación: 796.07 - Deportes y juegos atléticos y al aire libre - Estudio y Enseñanza Nota de contenido: Título original: Periodization training for sports. Contenido: Parte I. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. // 1. Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte. // 2. Respuesta de la musculatura al entrenamiento de la fuerza. // 3. Entrenamiento de los sistemas de energía. // 4. Cansancio y recuperación. // 5. Nutrición en el deporte. // 6. La periodización como planificación y programación del entrenamiento deportivo. // 7. Leyes y principios del entrenamiento de la fuerza en el deporte. // Parte II. Creación de programas. // 8. Manipulación de variables del entrenamiento. // 9. Planificación a corto plazo o microciclo. // 10. La planificación anual. // Parte III. Periodización de la fuerza. // 11. Primera fase. Adaptación anatómica. // 12. Segunda fase. Hipertrofia. // 13. Tercera fase. Fuerza máxima. // 14. Cuarta fase. Conversión en fuerza específica. // 15. Fases quinta, sexta y séptima. Mantenimiento, superación y compensación Periodización del entrenamiento deportivo [texto impreso] / Bompa, Tudor O., Autor ; Carlo A. Buzzichelli, Autor ; Pedro González del Campo, Traductor . - Baladona : Editorial Paidotribo, 2016. ISBN : 978-84-9910-612-0 Título original: Periodization training for sports Incluye bibliografía e índice Idioma : Español (spa) Palabras clave: ENTRENAMIENTO ATLÉTICO, FUERZA MUSCULAR, RENDIMIENTO DEPORTIVO Clasificación: 796.07 - Deportes y juegos atléticos y al aire libre - Estudio y Enseñanza Nota de contenido: Título original: Periodization training for sports. Contenido: Parte I. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. // 1. Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte. // 2. Respuesta de la musculatura al entrenamiento de la fuerza. // 3. Entrenamiento de los sistemas de energía. // 4. Cansancio y recuperación. // 5. Nutrición en el deporte. // 6. La periodización como planificación y programación del entrenamiento deportivo. // 7. Leyes y principios del entrenamiento de la fuerza en el deporte. // Parte II. Creación de programas. // 8. Manipulación de variables del entrenamiento. // 9. Planificación a corto plazo o microciclo. // 10. La planificación anual. // Parte III. Periodización de la fuerza. // 11. Primera fase. Adaptación anatómica. // 12. Segunda fase. Hipertrofia. // 13. Tercera fase. Fuerza máxima. // 14. Cuarta fase. Conversión en fuerza específica. // 15. Fases quinta, sexta y séptima. Mantenimiento, superación y compensación

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Periodizacion del entrenamiento deportivo (programas para obtener el maximo rendimiento en 35 deportes) / Bompa, Tudor O.

Público ISBD Título : Periodizacion del entrenamiento deportivo (programas para obtener el maximo rendimiento en 35 deportes) Tipo de documento: texto impreso Autores: Bompa, Tudor O. Editorial: Barcelona : Hispano Europea Otro editor: 2004 Dimensiones: 429 p ISBN/ISSN/DL: 978-84-8019-488-4 Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Periodizacion del entrenamiento deportivo (programas para obtener el maximo rendimiento en 35 deportes) [texto impreso] / Bompa, Tudor O. . - Barcelona : Hispano Europea : 2004, [s.d.] . -  ; 429 p. ISBN : 978-84-8019-488-4 Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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Periodización / Bompa, Tudor O.

Público ISBD Título : Periodización : Teoria y metodologia del entrenamiento Tipo de documento: texto impreso Autores: Bompa, Tudor O. Editorial: Barcelona : Hispano Europea Otro editor: 2003 Dimensiones: 429 p ISBN/ISSN/DL: 978-84-255-1465-4 Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Periodización : Teoria y metodologia del entrenamiento [texto impreso] / Bompa, Tudor O. . - Barcelona : Hispano Europea : 2003, [s.d.] . -  ; 429 p. ISBN : 978-84-255-1465-4 Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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