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Título : 1000 Ejercicios y juegos de calentamiento Tipo de documento: texto impreso Autores: L. Brugger, Autor Editorial: Barcelona : Hispano Europea Fecha de publicación: 1995 Número de páginas: 272 p. Il.: il. Dimensiones: Rústica ISBN/ISSN/DL: 9788425509165 Idioma : Español (spa) Palabras clave: CALENTAMIENTO, JUEGOS, AROS, ESPALDERAS, TRONCO, BALONES, CUERDA, BALONES. Resumen: Un completo manual de entrenamiento para profesores y entrenadores, con 1000 ideas detalladas en gráficos y textos cortos de fácil comprensión.Finalidad de esta obra: Tratar de forma específica el calentamiento, ayudando a mejorar la eficacia de las propias sesiones. Proponer ejercicios gimnásticos que sirvan también para conseguir los objetivos de las clases y sesiones. Relacionar los aspectos físicos y psicológicos, creando situaciones de trabajo motivantes. Estructura: El libro es de fácil manejo y se ofrecen ejercicios y juegos para: Correr, lanzar y saltar. Mejorar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Fomentar la cooperación. Organización de la actividad: La organización de los juegos y ejercicios gimnásticos requieren medios que están al alcance de todos. Uno mismo o los compañeros. Material específico y adaptado: aparatos de gimnasia, cuerdas, picas, aros, balones, etc. Aplicaciones: Ayudar a preparar los calentamientos de las sesiones, ya sean orientadas al ámbito escolar o al del entrenamiento deportivo en sus distintos niveles. Resolver las necesidades particulares que tenga cada profesor, entrenador o monitor. Nota de contenido: Contenido: 1. Correr // 2. Lanzar // 3. Saltar // 4. Potenciar // 5. Estiramientos // 6. Coordinación // 7. Cooperación // 8. Nuevas formas organizativas para calentar // 9. Mantente sobre el tapiz // 10. Mis top-programas de calentamiento. 1000 Ejercicios y juegos de calentamiento [texto impreso] / L. Brugger, Autor . - Barcelona : Hispano Europea, 1995 . - 272 p. : il. ; Rústica.
ISSN : 9788425509165
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: CALENTAMIENTO, JUEGOS, AROS, ESPALDERAS, TRONCO, BALONES, CUERDA, BALONES. Resumen: Un completo manual de entrenamiento para profesores y entrenadores, con 1000 ideas detalladas en gráficos y textos cortos de fácil comprensión.Finalidad de esta obra: Tratar de forma específica el calentamiento, ayudando a mejorar la eficacia de las propias sesiones. Proponer ejercicios gimnásticos que sirvan también para conseguir los objetivos de las clases y sesiones. Relacionar los aspectos físicos y psicológicos, creando situaciones de trabajo motivantes. Estructura: El libro es de fácil manejo y se ofrecen ejercicios y juegos para: Correr, lanzar y saltar. Mejorar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Fomentar la cooperación. Organización de la actividad: La organización de los juegos y ejercicios gimnásticos requieren medios que están al alcance de todos. Uno mismo o los compañeros. Material específico y adaptado: aparatos de gimnasia, cuerdas, picas, aros, balones, etc. Aplicaciones: Ayudar a preparar los calentamientos de las sesiones, ya sean orientadas al ámbito escolar o al del entrenamiento deportivo en sus distintos niveles. Resolver las necesidades particulares que tenga cada profesor, entrenador o monitor. Nota de contenido: Contenido: 1. Correr // 2. Lanzar // 3. Saltar // 4. Potenciar // 5. Estiramientos // 6. Coordinación // 7. Cooperación // 8. Nuevas formas organizativas para calentar // 9. Mantente sobre el tapiz // 10. Mis top-programas de calentamiento. Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado 02000469 611.73/B8861 Libro Biblioteca Sede - Cali Colección General Disponible
Título : Gimnasia, entrenamiento de la fuerza : Ejercicios y tests. Programas y métodos de entrenamiento Tipo de documento: texto impreso Autores: Kunz, Hans-Ruedi ; Schneider, Werner, Autor ; Spring, Hans, Autor ; Tritschler, Thomas, Autor ; Inauen, Edith Unold, Autor Editorial: Barcelona : Hispano Europea Fecha de publicación: 1991 Número de páginas: 175 Il.: il. Dimensiones: Rústica ISBN/ISSN/DL: 978-84-255-0895-0 Idioma : Español (spa) Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Clasificación: 796.07 - Deportes y juegos atléticos y al aire libre - Estudio y Enseñanza Nota de contenido: Contenido: 1. Introducción. // 2. Instrucciones para el entrenamiento de la fuerza. // 3. Programa de base «Top Eight» (sobre ocho). // 4. Programa sistemático de ejercicios. // 5. Fundamentos. // 6. Entrenamiento. Gimnasia, entrenamiento de la fuerza : Ejercicios y tests. Programas y métodos de entrenamiento [texto impreso] / Kunz, Hans-Ruedi ; Schneider, Werner, Autor ; Spring, Hans, Autor ; Tritschler, Thomas, Autor ; Inauen, Edith Unold, Autor . - Barcelona : Hispano Europea, 1991 . - 175 : il. ; Rústica.
ISBN : 978-84-255-0895-0
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Clasificación: 796.07 - Deportes y juegos atléticos y al aire libre - Estudio y Enseñanza Nota de contenido: Contenido: 1. Introducción. // 2. Instrucciones para el entrenamiento de la fuerza. // 3. Programa de base «Top Eight» (sobre ocho). // 4. Programa sistemático de ejercicios. // 5. Fundamentos. // 6. Entrenamiento. Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado 00000659 796.07 / G491 / Ej: 1 Libro Biblioteca Principal -Medellín Colección General Disponible 00000660 796.07 / G491 / Ej: 2 Libro Biblioteca Principal -Medellín Colección General Disponible
Título : Musculación : Entrenamiento avanzado : periodización para conseguir fuerza y masa muscular. Programas, rutinas y dietas Tipo de documento: texto impreso Autores: Bompa, Tudor O., Autor ; Cornacchia, Lorenzo J., Autor ; Tous Fajardo, Julio, Autor Editorial: Barcelona : Hispano Europea Fecha de publicación: 2012 Número de páginas: 281 Il.: il. Dimensiones: Rústica ISBN/ISSN/DL: 978-84-255-1411-1 Nota general: Título original Serious strength training
Incluye bibliografía e índiceIdioma : Español (spa) Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, MUSCULOS, PREPARACION FISICA, MUSCULACION, EDUCACION FISICA, EJERCICIO-EFECTOS FISIOLOGICOS Clasificación: 613.71 - Promoción de la salud - Aptitud física - Ejercicio físico Resumen: Musculación. Entrenamiento Avanzado Lorenzo J. Cornacchia; Santos Berrocal Domínguez; Tudor O. Bompa Este práctico manual nos presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir unas óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones. Nota de contenido: Contenido: PRIMERA PARTE. PLANIFICAR UN PROGRAA RIGUROSO. // 1. Uso de la ciencia en la obtención de resultados. // 2. Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas. // 3. Microciclos y metas de entrenamiento semanales. // SEGUNDA PARTE. ENTRENAMIENTOS PERIODIZADOS. // 4. Fase 1. Adaptación anatómica (AA). // 5. Fase 2. Hipertrofia (H). // 6. Fase 3. Entrenamiento mixto (M). // 7. Fase 4. Fuerza máxima (Fmáx). // 8. Fase 5. Definición muscular (DM). // 9. Fase 6. Transición (T). // 10. Programas de entrenamiento anual. // TERCERA PARTE. ESCULPIENDO EL FÍSICO PERFECTO. // 11. Levantamientos de máxima estimulación. // CAPÍTULO 12. Dietas para definirse. // 13. Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento. // 14. Entrenamiento sin drogas. Musculación : Entrenamiento avanzado : periodización para conseguir fuerza y masa muscular. Programas, rutinas y dietas [texto impreso] / Bompa, Tudor O., Autor ; Cornacchia, Lorenzo J., Autor ; Tous Fajardo, Julio, Autor . - Barcelona : Hispano Europea, 2012 . - 281 : il. ; Rústica.
ISBN : 978-84-255-1411-1
Título original Serious strength training
Incluye bibliografía e índice
Idioma : Español (spa)
Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, MUSCULOS, PREPARACION FISICA, MUSCULACION, EDUCACION FISICA, EJERCICIO-EFECTOS FISIOLOGICOS Clasificación: 613.71 - Promoción de la salud - Aptitud física - Ejercicio físico Resumen: Musculación. Entrenamiento Avanzado Lorenzo J. Cornacchia; Santos Berrocal Domínguez; Tudor O. Bompa Este práctico manual nos presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir unas óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones. Nota de contenido: Contenido: PRIMERA PARTE. PLANIFICAR UN PROGRAA RIGUROSO. // 1. Uso de la ciencia en la obtención de resultados. // 2. Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas. // 3. Microciclos y metas de entrenamiento semanales. // SEGUNDA PARTE. ENTRENAMIENTOS PERIODIZADOS. // 4. Fase 1. Adaptación anatómica (AA). // 5. Fase 2. Hipertrofia (H). // 6. Fase 3. Entrenamiento mixto (M). // 7. Fase 4. Fuerza máxima (Fmáx). // 8. Fase 5. Definición muscular (DM). // 9. Fase 6. Transición (T). // 10. Programas de entrenamiento anual. // TERCERA PARTE. ESCULPIENDO EL FÍSICO PERFECTO. // 11. Levantamientos de máxima estimulación. // CAPÍTULO 12. Dietas para definirse. // 13. Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento. // 14. Entrenamiento sin drogas. Reserva
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Código de barras Signatura Tipo de medio Ubicación Sección Estado 00001363 613.71/B696 Libro Biblioteca Principal -Medellín Colección General Disponible 04000381 613.71/B696/Ej: 2 Libro Biblioteca Sede - Neiva Colección General Disponible Periodizacion del entrenamiento deportivo (programas para obtener el maximo rendimiento en 35 deportes) / Bompa, Tudor O.
Título : Periodizacion del entrenamiento deportivo (programas para obtener el maximo rendimiento en 35 deportes) Tipo de documento: texto impreso Autores: Bompa, Tudor O. Editorial: Barcelona : Hispano Europea Otro editor: 2004 Dimensiones: 429 p ISBN/ISSN/DL: 978-84-8019-488-4 Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Periodizacion del entrenamiento deportivo (programas para obtener el maximo rendimiento en 35 deportes) [texto impreso] / Bompa, Tudor O. . - Barcelona : Hispano Europea : 2004, [s.d.] . - ; 429 p.
ISBN : 978-84-8019-488-4
Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Reserva
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Título : Periodización : Teoria y metodologia del entrenamiento Tipo de documento: texto impreso Autores: Bompa, Tudor O. Editorial: Barcelona : Hispano Europea Otro editor: 2003 Dimensiones: 429 p ISBN/ISSN/DL: 978-84-255-1465-4 Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Periodización : Teoria y metodologia del entrenamiento [texto impreso] / Bompa, Tudor O. . - Barcelona : Hispano Europea : 2003, [s.d.] . - ; 429 p.
ISBN : 978-84-255-1465-4
Palabras clave: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Reserva
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