| Título : |
Entrenamiento de la Fuerza |
| Tipo de documento: |
texto impreso |
| Autores: |
Lee E Brown, Autor |
| Editorial: |
Madrid : Médica Panamericana |
| Fecha de publicación: |
2008 |
| Número de páginas: |
360p |
| Il.: |
il,col |
| Dimensiones: |
Rústica |
| ISBN/ISSN/DL: |
978-84-7903-870-0 |
| Nota general: |
Incluye Índice |
| Idioma : |
Español (spa) |
| Palabras clave: |
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, RESISTENCIA FÍSICA, PREPARACIÓN FÍSICA, FUERZA MUSCULAR, EJERCICIO FÍSICO |
| Clasificación: |
796.077 – Deportes y juegos atléticos y al aire libre – Estudio y enseñanza – Entrenamiento |
| Resumen: |
Millones de personas desean aumentar su masa muscular, volverse más fuertes y, como consecuencia, estar en forma. Pero cuando buscan orientación especializada, se encuentran con un sinnumero de publicaciones que prometen el alcance de la aptitud física mediante programas que no pueden fallar y con los que se logran resultados fáciles. Este libro, escrito por un equipo de especialistas de la Nacional Strength an Conditioning Association (NSCA), ofrece un asesoramiento sólido, eficiente y fiable proveniente de verdaderos conocedores de la disciplina del entrenamiento de la fuerza. |
| Nota de contenido: |
PARTE I: El origen de la fuerza. // Capítulo 1. Anatomía del músculo. // Capítulo. 2 Crecimiento muscular. // Capítulo. 3 Tipos de entrenamiento muscular. // Capítulo 4. Nutrición para el desarrollo muscular. // PARTE II: Pautas para el entrenamiento de resistencia. // Capítulo 5. Evaluación de la fuerza. // Capítulo 6. Tipos de ejercicios de fuerza y potencia. // Capítulo 7. Programa de sesiones de ejercicios y descansos. // Capítulo 8. Seguridad, resentimiento muscular y lesión. // PARTE III: Técnica del ejercicio. // Capítulo 9. Ejercicios de la parte superior del cuerpo. // Capítulo 10. Ejercicios de la parte inferior del cuerpo. // Capítulo 11. Ejercicios del torso. // Capítulo 12. Movimientos explosivos. // PARTE IV: Modelos de programas: // Capítulo 13. Programas para principiantes. // Capítulo 14. Programas intermedios. // Capítulo 15. Programas avanzados. // Capítulo 16. Programas para jóvenes. // Capítulo 17. Programas para mayores. |
Entrenamiento de la Fuerza [texto impreso] / Lee E Brown, Autor . - Madrid : Médica Panamericana, 2008 . - 360p : il,col ; Rústica. ISBN : 978-84-7903-870-0 Incluye Índice Idioma : Español ( spa)
| Palabras clave: |
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, RESISTENCIA FÍSICA, PREPARACIÓN FÍSICA, FUERZA MUSCULAR, EJERCICIO FÍSICO |
| Clasificación: |
796.077 – Deportes y juegos atléticos y al aire libre – Estudio y enseñanza – Entrenamiento |
| Resumen: |
Millones de personas desean aumentar su masa muscular, volverse más fuertes y, como consecuencia, estar en forma. Pero cuando buscan orientación especializada, se encuentran con un sinnumero de publicaciones que prometen el alcance de la aptitud física mediante programas que no pueden fallar y con los que se logran resultados fáciles. Este libro, escrito por un equipo de especialistas de la Nacional Strength an Conditioning Association (NSCA), ofrece un asesoramiento sólido, eficiente y fiable proveniente de verdaderos conocedores de la disciplina del entrenamiento de la fuerza. |
| Nota de contenido: |
PARTE I: El origen de la fuerza. // Capítulo 1. Anatomía del músculo. // Capítulo. 2 Crecimiento muscular. // Capítulo. 3 Tipos de entrenamiento muscular. // Capítulo 4. Nutrición para el desarrollo muscular. // PARTE II: Pautas para el entrenamiento de resistencia. // Capítulo 5. Evaluación de la fuerza. // Capítulo 6. Tipos de ejercicios de fuerza y potencia. // Capítulo 7. Programa de sesiones de ejercicios y descansos. // Capítulo 8. Seguridad, resentimiento muscular y lesión. // PARTE III: Técnica del ejercicio. // Capítulo 9. Ejercicios de la parte superior del cuerpo. // Capítulo 10. Ejercicios de la parte inferior del cuerpo. // Capítulo 11. Ejercicios del torso. // Capítulo 12. Movimientos explosivos. // PARTE IV: Modelos de programas: // Capítulo 13. Programas para principiantes. // Capítulo 14. Programas intermedios. // Capítulo 15. Programas avanzados. // Capítulo 16. Programas para jóvenes. // Capítulo 17. Programas para mayores. |
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