| Título : |
Anatomía y entrenamiento del core : Guía de ejercicios para un torso perfecto. |
| Tipo de documento: |
texto impreso |
| Autores: |
Abigail Ellsworth, Autor |
| Editorial: |
Barcelona : Paidotribo |
| Fecha de publicación: |
2021 |
| Número de páginas: |
160 p. |
| Il.: |
il. col. |
| Dimensiones: |
Rústico |
| ISBN/ISSN/DL: |
978-84-9910-606-9 |
| Idioma : |
Español (spa) |
| Palabras clave: |
ANATONÍA-ENTRENAMIENTO, ENTRENAMIENTO DEL CORE, EJERCICIOS, TORSO. |
| Resumen: |
Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos. |
| Nota de contenido: |
Contenido: 1. Estiramientos. // 2. Ejercicios para la estabilidad del CORE. // 3. Ejercicios para fortalecer el CORE. // 4. El reto del rodillo de gomaespuma. // 5. Programa de entrenamiento. |
Anatomía y entrenamiento del core : Guía de ejercicios para un torso perfecto. [texto impreso] / Abigail Ellsworth, Autor . - Barcelona : Paidotribo, 2021 . - 160 p. : il. col. ; Rústico. ISBN : 978-84-9910-606-9 Idioma : Español ( spa)
| Palabras clave: |
ANATONÍA-ENTRENAMIENTO, ENTRENAMIENTO DEL CORE, EJERCICIOS, TORSO. |
| Resumen: |
Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos. |
| Nota de contenido: |
Contenido: 1. Estiramientos. // 2. Ejercicios para la estabilidad del CORE. // 3. Ejercicios para fortalecer el CORE. // 4. El reto del rodillo de gomaespuma. // 5. Programa de entrenamiento. |
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