| Título : |
Ejercicios de relajación : Basado en el famoso método del Dr. Moshe Feldenkrais |
| Otro título : |
Una manera sencilla de mantener la salud y la forma física |
| Tipo de documento: |
texto impreso |
| Autores: |
David Zemach, Autor ; Kaethe Zemach, Autor ; Bersin Marck Reese, Autor |
| Editorial: |
Barcelona : Paidos |
| Otro editor: |
Barcelona : Paidos |
| Número de páginas: |
174 p. |
| Il.: |
il. |
| Dimensiones: |
Rústica |
| ISBN/ISSN/DL: |
978-84-493-0237-4 |
| Idioma : |
Español (spa) |
| Palabras clave: |
FLEXIBILIDAD, BIENESTAR, ESPALDA, COLUMNA, HOMBRO, FUERZA, RESPIRACIÓN, PIES, ROSTRO, MANDÍBULA, VISTA RELAJADA. |
| Resumen: |
Dirigido tanto a las personas que sufren dolores y problemas físicos como a las que se ganan la vida con la belleza o la gracia de sus movimientos músicos, atletas, bailarines o actores, he aquí, sin duda, el mejor de los libros sobre el perfeccionamiento del cuerpo humano, basado en métodos del doctor Moshe Feldenkrais que ya han fascinado a personajes como el violinista Yehudi Menuhin, el político israelí David Ben Gurion o la antropóloga Margaret Mead. Con los breves ejercicios que propone esta obra, así cada uno de ellos con una duración de diez a treinta minutos, cualquier persona puede ser capaz de mejorar su postura, su flexibilidad y su bienestar físico, acabando a la vez con la pérdida de energía producida por la tensión muscular. El procedimiento es muy sencillo: se trata de aplicar ciertas técnicas, exhaustivamente investigadas y pacientemente comprobadas, de la manera más fácil posible, con el fin de atacar directamente zonas claves como la parte baja de la espalda, los hombros, el cuello, la columna, los pies y la mandíbula. De este modo, no sólo se logrará una mayor vitalidad corporal, sino también la eliminación total del dolor y el estrés y, en fin, una verdadera reprogramación del sistema neuromuscular. |
| Nota de contenido: |
1 INTRODUCCIÓN A LOS EJERCICIOS // 2 EJERCICIOS DEL 1 AL 10 // 1. FLEXIBILIDAD FACIL - ¡Aprenda a mejorar su flexibilidad y libertad de movimiento hasta un 100 %! // 2. EL BIENESTAR DE LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA - Proporcíonese alivio inmediato y descubra un modo de terminar con la tensión crónica de la parte inferior de la espalda. // 3. UNA COLUMNA SANA - Restablezca la salud y la flexibilidad de su columna y contrarreste los efectos de la vida sedentaria. // 4. HOMBROS RELAJADOS - Aprenda a eliminar la tensión y las molestias de la parte más vulnerable de su cuerpo mientras mejora su gama de movimientos. // 5. SU CENTRO DE FUERZA - Movilice los músculos más poderosos de su cuerpo para mejorar su facilidad de movimiento y su postura. // 6. ALINEAR SU CUERPO - Descubra un modo fácil de equilibrar su cuerpo con la gravedad y de mejorar la flexibilidad de su cuerpo, torso y parte baja de la espalda. // 7. RESPIRACIÓN MÁXIMA - A medida que su capacidad respiratoria mejore, descubrirá los beneficios concomitantes en su postura y su vitalidad. // 8. PIES FLEXIBLES - Aprenda a restablecer la flexibilidad y la movilidad naturales de sus pies. // 9. TRATAMIENTO PARA EL ROSTRO Y LA MANDÍBULA - Parezca más joven y más relajado utilizando este método rápido y eficaz para eliminar la tensión facial y mandibular. // 10. VISTA RELAJADA - La vista es nuestro sentido más importante. Aprenda a reducir la fatiga ocular y a utilizar sus ojos de un modo nuevo, más relajado. // 3 SALUD POSTURAL - El arte de sentarse dinámicamente - Consejos ergonómicos - Consejos posturales // 4 El LECTURAS RECOMENDADAS - Índice analítico. |
Ejercicios de relajación = Una manera sencilla de mantener la salud y la forma física : Basado en el famoso método del Dr. Moshe Feldenkrais [texto impreso] / David Zemach, Autor ; Kaethe Zemach, Autor ; Bersin Marck Reese, Autor . - Barcelona : Paidos : Barcelona : Paidos, [s.d.] . - 174 p. : il. ; Rústica. ISBN : 978-84-493-0237-4 Idioma : Español ( spa)
| Palabras clave: |
FLEXIBILIDAD, BIENESTAR, ESPALDA, COLUMNA, HOMBRO, FUERZA, RESPIRACIÓN, PIES, ROSTRO, MANDÍBULA, VISTA RELAJADA. |
| Resumen: |
Dirigido tanto a las personas que sufren dolores y problemas físicos como a las que se ganan la vida con la belleza o la gracia de sus movimientos músicos, atletas, bailarines o actores, he aquí, sin duda, el mejor de los libros sobre el perfeccionamiento del cuerpo humano, basado en métodos del doctor Moshe Feldenkrais que ya han fascinado a personajes como el violinista Yehudi Menuhin, el político israelí David Ben Gurion o la antropóloga Margaret Mead. Con los breves ejercicios que propone esta obra, así cada uno de ellos con una duración de diez a treinta minutos, cualquier persona puede ser capaz de mejorar su postura, su flexibilidad y su bienestar físico, acabando a la vez con la pérdida de energía producida por la tensión muscular. El procedimiento es muy sencillo: se trata de aplicar ciertas técnicas, exhaustivamente investigadas y pacientemente comprobadas, de la manera más fácil posible, con el fin de atacar directamente zonas claves como la parte baja de la espalda, los hombros, el cuello, la columna, los pies y la mandíbula. De este modo, no sólo se logrará una mayor vitalidad corporal, sino también la eliminación total del dolor y el estrés y, en fin, una verdadera reprogramación del sistema neuromuscular. |
| Nota de contenido: |
1 INTRODUCCIÓN A LOS EJERCICIOS // 2 EJERCICIOS DEL 1 AL 10 // 1. FLEXIBILIDAD FACIL - ¡Aprenda a mejorar su flexibilidad y libertad de movimiento hasta un 100 %! // 2. EL BIENESTAR DE LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA - Proporcíonese alivio inmediato y descubra un modo de terminar con la tensión crónica de la parte inferior de la espalda. // 3. UNA COLUMNA SANA - Restablezca la salud y la flexibilidad de su columna y contrarreste los efectos de la vida sedentaria. // 4. HOMBROS RELAJADOS - Aprenda a eliminar la tensión y las molestias de la parte más vulnerable de su cuerpo mientras mejora su gama de movimientos. // 5. SU CENTRO DE FUERZA - Movilice los músculos más poderosos de su cuerpo para mejorar su facilidad de movimiento y su postura. // 6. ALINEAR SU CUERPO - Descubra un modo fácil de equilibrar su cuerpo con la gravedad y de mejorar la flexibilidad de su cuerpo, torso y parte baja de la espalda. // 7. RESPIRACIÓN MÁXIMA - A medida que su capacidad respiratoria mejore, descubrirá los beneficios concomitantes en su postura y su vitalidad. // 8. PIES FLEXIBLES - Aprenda a restablecer la flexibilidad y la movilidad naturales de sus pies. // 9. TRATAMIENTO PARA EL ROSTRO Y LA MANDÍBULA - Parezca más joven y más relajado utilizando este método rápido y eficaz para eliminar la tensión facial y mandibular. // 10. VISTA RELAJADA - La vista es nuestro sentido más importante. Aprenda a reducir la fatiga ocular y a utilizar sus ojos de un modo nuevo, más relajado. // 3 SALUD POSTURAL - El arte de sentarse dinámicamente - Consejos ergonómicos - Consejos posturales // 4 El LECTURAS RECOMENDADAS - Índice analítico. |
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