| Título : |
1004 Ejercicios de flexibilidad |
| Tipo de documento: |
texto impreso |
| Autores: |
Ascensión Ibañez, Autor |
| Mención de edición: |
4a ed |
| Editorial: |
Barcelona : Paidotribo |
| Fecha de publicación: |
1997 |
| Número de páginas: |
490 p. |
| Il.: |
il. |
| Dimensiones: |
Empastado |
| ISBN/ISSN/DL: |
9788486475899 |
| Idioma : |
Español (spa) |
| Palabras clave: |
EJERCICIOS, FLEXIBILIDAD, DEPORTIVO, LESIONES, MUSCULARES. |
| Resumen: |
En el desarrollo de las diferentes condiciones básicas -la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad-, debemos reconocer que a esta última, durante muchos años, no se le ha concedido el tratamiento que se merece. En la actualidad, gracias a los conocimientos científicos demostrados sobre el movimiento humano, principalmente los estudios relacionados con kinesiología, medicina, la flexibilidad recobra progresivamente la importancia legítima que hasta ahora se le había ignorado. El objetivo de este libro es presentar un amplio número de ejercicios -1004- posibles que cubra el déficit y la necesidad de esta cualidad dentro de los diferentes ámbitos de aplicación (deportistas, personas sedentarias, escolares). El lector podrá conocer el cómo, el cuándo y el porqué del desarrollo de esta cualidad. Asimismo, el libro pretende globalizar las diferentes tendencias o corrientes que existen en la actualidad y ofrecer una síntesis sistemática de todo el amplio círculo de ejercicios y técnicas de aplicación que se encuentran en nuestros días. El libro, dividido en dos partes, intenta en la primera, la parte teórica, dar una explicación detallada y científica del trabajo de la flexibilidad; la segunda, presenta una clasificación de los diferentes ejercicios en base a los niveles de aplicación. Los grupos o sectores diferenciados son: alumnos en edad escolar, personas que desean una actividad física de mantenimiento, para el desarrollo deportivo y como prevención y recuperación de lesiones. En cada ejercicio se descubre la articulación que interviene, los músculos afectados, la descripción, la dosificación y el nivel de dificultad. |
| Nota de contenido: |
CONTENIDO: PRIMERA PARTE. Parte Teórica/ Reseña histórica/ Generalidades / Técnicas para el desarrollo de la flexibilidad / Las corrientes actuales y sus influencias / ¿Qué nos aporta la flexibilidad? / ¿Cómo utilizar este libro? // SEGUNDA PARTE. Parte Práctica / Ejercicios de flexibilidad escolar / Ejercicios individuales / Ejercicios en parejas / Ejercicios con espalderas / Ejercicios con pica / Ejercicios con pelota / Ejercicios de flexibilidad de mantenimiento y 3ª edad / Ejercicios individuales / Ejercicios a cualquier hora del día y situación / Ejercicios en la espaldera / Ejercicios con sillas o bancos / Ejercicios con pelota / Ejercicios de flexibilidad para el desarrollo deportivo / Ejercicios individuales / Ejercicios en parejas / Ejercicios con espalderas / Ejercicios de flexibilidad como medio en la recuperación de lesiones / Circuitos de flexibilidad / Valoración de la flexibilidad (tests) / TERCERA PARTE. Flexibilidad y funciones musculares. |
1004 Ejercicios de flexibilidad [texto impreso] / Ascensión Ibañez, Autor . - 4a ed . - Barcelona : Paidotribo, 1997 . - 490 p. : il. ; Empastado. ISSN : 9788486475899 Idioma : Español ( spa)
| Palabras clave: |
EJERCICIOS, FLEXIBILIDAD, DEPORTIVO, LESIONES, MUSCULARES. |
| Resumen: |
En el desarrollo de las diferentes condiciones básicas -la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad-, debemos reconocer que a esta última, durante muchos años, no se le ha concedido el tratamiento que se merece. En la actualidad, gracias a los conocimientos científicos demostrados sobre el movimiento humano, principalmente los estudios relacionados con kinesiología, medicina, la flexibilidad recobra progresivamente la importancia legítima que hasta ahora se le había ignorado. El objetivo de este libro es presentar un amplio número de ejercicios -1004- posibles que cubra el déficit y la necesidad de esta cualidad dentro de los diferentes ámbitos de aplicación (deportistas, personas sedentarias, escolares). El lector podrá conocer el cómo, el cuándo y el porqué del desarrollo de esta cualidad. Asimismo, el libro pretende globalizar las diferentes tendencias o corrientes que existen en la actualidad y ofrecer una síntesis sistemática de todo el amplio círculo de ejercicios y técnicas de aplicación que se encuentran en nuestros días. El libro, dividido en dos partes, intenta en la primera, la parte teórica, dar una explicación detallada y científica del trabajo de la flexibilidad; la segunda, presenta una clasificación de los diferentes ejercicios en base a los niveles de aplicación. Los grupos o sectores diferenciados son: alumnos en edad escolar, personas que desean una actividad física de mantenimiento, para el desarrollo deportivo y como prevención y recuperación de lesiones. En cada ejercicio se descubre la articulación que interviene, los músculos afectados, la descripción, la dosificación y el nivel de dificultad. |
| Nota de contenido: |
CONTENIDO: PRIMERA PARTE. Parte Teórica/ Reseña histórica/ Generalidades / Técnicas para el desarrollo de la flexibilidad / Las corrientes actuales y sus influencias / ¿Qué nos aporta la flexibilidad? / ¿Cómo utilizar este libro? // SEGUNDA PARTE. Parte Práctica / Ejercicios de flexibilidad escolar / Ejercicios individuales / Ejercicios en parejas / Ejercicios con espalderas / Ejercicios con pica / Ejercicios con pelota / Ejercicios de flexibilidad de mantenimiento y 3ª edad / Ejercicios individuales / Ejercicios a cualquier hora del día y situación / Ejercicios en la espaldera / Ejercicios con sillas o bancos / Ejercicios con pelota / Ejercicios de flexibilidad para el desarrollo deportivo / Ejercicios individuales / Ejercicios en parejas / Ejercicios con espalderas / Ejercicios de flexibilidad como medio en la recuperación de lesiones / Circuitos de flexibilidad / Valoración de la flexibilidad (tests) / TERCERA PARTE. Flexibilidad y funciones musculares. |
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