Manual del técnico en salud y fitness / Edward T. Howley

Público ISBD Título : Manual del técnico en salud y fitness Tipo de documento: texto impreso Autores: Edward T. Howley, Autor ; B. Don Franks, Autor ; Eduardo Iriarte, Autor Editorial: Barcelona : Editorial Paidotribo Fecha de publicación: 1995 Número de páginas: 451 p Il.: il. Dimensiones: Pasta dura ISBN/ISSN/DL: 978-84-8019-168-5 Nota general: Título original: Health fitness, instructor's handbook. Human kinetics Incluye bibliografía y glosario Idioma : Español (spa) Palabras clave: APTITUD FÍSICA, VALORACIÓN FÍSICA, SALUD, EJERCICIO, NUTRICIÓN, ESTADO FÍSICO, CONDICIÓN FÍSICA, SALUD FÍSICA, PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO, CUALIDADES DEL TÉCNICO DE FITNESS, DEPORTE, FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Clasificación: 613.71 – Promoción de la salud – Aptitud física – Ejercicio físico Nota de contenido: Contenido: 1. Características del técnico de fitness. // 1.1. Práctica y ética del técnico de fitness. // 1.2. Cualidades del técnico de fitness. // 2. La salud, la actividad física y el bienestar (wellness). // 2.1. Componentes de la salud. // 2.2. Prevención. // 2.3. Definiciones básicas. // 2.4. Actividad física y salud. // 3. Fisiología del ejercicio. // 3.1. Niveles de organización del cuerpo. // 3.2. Características del organismo humano. // 3.3. Procesos vitales básicos. // 3.4. Adaptación del organismo al ejercicio. // 3.5. Procesos de adaptación. // 3.6. Fenómenos determinantes de la adaptación. // 4. Valoración del estilo de vida y condición física. // 4.1. Análisis de los principales factores de riesgo. // 4.2. Estratificación del riesgo. // 4.3. Estimación de la salud previa a la valoración física. // 4.4. Valoración física básica. // 4.5. Consulta con el médico (gp referral). // 4.6. Consentimiento con conocimiento de causa para una prueba de esfuerzo. // 4.7. Análisis de las necesidades del participante. // 4.8. Apartados del tipo de entrenamiento. // 4.9. Relación entre los objetivos y la descripción del tipo de entrenamiento. // 5. Bases para la prescripción del ejercicio. // 5.1. Metodología del consejo. // 5.2. Partes del ejercicio. // 5.3. Características del ejercicio. // 5.4. Tipo de ejercicio. // 6. Seguridad en la práctica del ejercicio y prevención de lesiones. // 6.1. Factores que afectan la lesión. // 6.2. Lesiones más comunes. // 6.3. Prevención de lesiones. // 6.4. Identificar ejercicios ineficaces y potencialmente peligrosos. // 6.5. Consideraciones para la selección de ejercicios. // 6.6. Tratar accidentes y lesione. // 6.7. Contenido del botiquín de primeros auxilios. // 7. Fundamentos del entrenamiento. // 7.1. Capacidad de entrenamiento. // 7.2. Componentes funcionales que utiliza el entrenamiento de fitness. // 7.3. Componentes de la carga. // 7.4. Principios del entrenamiento. // 8. Tipos y métodos de entrenamiento. // 8.1. Acondicionamiento cardiovascular. // 8.2. Entrenamiento de resistencia muscular. // 8.3. Introducción a la flexibilidad. // 8.4. Programas de entrenamientos (ejemplos). // 8.5. Beneficios del entrenamiento físico. // 9. Nutrición y alimentación. Conceptos básicos. // 9.1. Los nutrientes. // 9.2. Conceptos básicos de la alimentación. // 9.3. Los tiempos de la alimentación. // 9.4. Funciones de los nutrientes. // 9.5. Guía general de hábitos saludables. // 9.6. Normas para la evaluación de una dieta básica. // 9.7. Análisis nutricional. // 10. Metabolismo, prescripción del ejercicio y pérdida de grasa. // 10.1. Concepto de energía. // 10.2. Ciclo energético biológico. // 10.3. Metabolismo. // 10.4. Efectos del ejercicio sobre el metabolismo. // 10.5. Mecanismos metabólicos para que la actividad física actúe sobre el equilibrio energético. // 10.6. Necesidades de energía. // 10.7. Pérdida de grasa. // 11. Grupos especiales de población y precauciones de seguridad. // Poblaciones con factores de riesgo para la salud Manual del técnico en salud y fitness [texto impreso] / Edward T. Howley, Autor ; B. Don Franks, Autor ; Eduardo Iriarte, Autor . - Barcelona : Editorial Paidotribo, 1995 . - 451 p : il. ; Pasta dura. ISBN : 978-84-8019-168-5 Título original: Health fitness, instructor's handbook. Human kinetics Incluye bibliografía y glosario Idioma : Español (spa) Palabras clave: APTITUD FÍSICA, VALORACIÓN FÍSICA, SALUD, EJERCICIO, NUTRICIÓN, ESTADO FÍSICO, CONDICIÓN FÍSICA, SALUD FÍSICA, PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO, CUALIDADES DEL TÉCNICO DE FITNESS, DEPORTE, FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Clasificación: 613.71 – Promoción de la salud – Aptitud física – Ejercicio físico Nota de contenido: Contenido: 1. Características del técnico de fitness. // 1.1. Práctica y ética del técnico de fitness. // 1.2. Cualidades del técnico de fitness. // 2. La salud, la actividad física y el bienestar (wellness). // 2.1. Componentes de la salud. // 2.2. Prevención. // 2.3. Definiciones básicas. // 2.4. Actividad física y salud. // 3. Fisiología del ejercicio. // 3.1. Niveles de organización del cuerpo. // 3.2. Características del organismo humano. // 3.3. Procesos vitales básicos. // 3.4. Adaptación del organismo al ejercicio. // 3.5. Procesos de adaptación. // 3.6. Fenómenos determinantes de la adaptación. // 4. Valoración del estilo de vida y condición física. // 4.1. Análisis de los principales factores de riesgo. // 4.2. Estratificación del riesgo. // 4.3. Estimación de la salud previa a la valoración física. // 4.4. Valoración física básica. // 4.5. Consulta con el médico (gp referral). // 4.6. Consentimiento con conocimiento de causa para una prueba de esfuerzo. // 4.7. Análisis de las necesidades del participante. // 4.8. Apartados del tipo de entrenamiento. // 4.9. Relación entre los objetivos y la descripción del tipo de entrenamiento. // 5. Bases para la prescripción del ejercicio. // 5.1. Metodología del consejo. // 5.2. Partes del ejercicio. // 5.3. Características del ejercicio. // 5.4. Tipo de ejercicio. // 6. Seguridad en la práctica del ejercicio y prevención de lesiones. // 6.1. Factores que afectan la lesión. // 6.2. Lesiones más comunes. // 6.3. Prevención de lesiones. // 6.4. Identificar ejercicios ineficaces y potencialmente peligrosos. // 6.5. Consideraciones para la selección de ejercicios. // 6.6. Tratar accidentes y lesione. // 6.7. Contenido del botiquín de primeros auxilios. // 7. Fundamentos del entrenamiento. // 7.1. Capacidad de entrenamiento. // 7.2. Componentes funcionales que utiliza el entrenamiento de fitness. // 7.3. Componentes de la carga. // 7.4. Principios del entrenamiento. // 8. Tipos y métodos de entrenamiento. // 8.1. Acondicionamiento cardiovascular. // 8.2. Entrenamiento de resistencia muscular. // 8.3. Introducción a la flexibilidad. // 8.4. Programas de entrenamientos (ejemplos). // 8.5. Beneficios del entrenamiento físico. // 9. Nutrición y alimentación. Conceptos básicos. // 9.1. Los nutrientes. // 9.2. Conceptos básicos de la alimentación. // 9.3. Los tiempos de la alimentación. // 9.4. Funciones de los nutrientes. // 9.5. Guía general de hábitos saludables. // 9.6. Normas para la evaluación de una dieta básica. // 9.7. Análisis nutricional. // 10. Metabolismo, prescripción del ejercicio y pérdida de grasa. // 10.1. Concepto de energía. // 10.2. Ciclo energético biológico. // 10.3. Metabolismo. // 10.4. Efectos del ejercicio sobre el metabolismo. // 10.5. Mecanismos metabólicos para que la actividad física actúe sobre el equilibrio energético. // 10.6. Necesidades de energía. // 10.7. Pérdida de grasa. // 11. Grupos especiales de población y precauciones de seguridad. // Poblaciones con factores de riesgo para la salud

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Manual del técnico en salud y fitness / Edward T. Howley

Público ISBD Título : Manual del técnico en salud y fitness : ISBN: 84-8019-168-6 Tipo de documento: texto impreso Autores: Edward T. Howley, Autor ; B. Don Franks, Autor ; Eduardo Iriarte, Autor Editorial: Barcelona : Editorial Paidotribo Fecha de publicación: 1995 Número de páginas: 451 p Il.: il. Dimensiones: Pasta dura Nota general: Título original: Health fitness, instructor's handbook. Human kinetics Incluye bibliografía y glosario Idioma : Español (spa) Palabras clave: FITNESS, SALUD, ANATOMÍA, BIOMECANICA, NUTRICIÓN, GRASA CORPORAL, FLEXIBILIDAD, LUMBAR, ELECTROCARDIOGRAMA,. Clasificación: 613.71 – Promoción de la salud – Aptitud física – Ejercicio físico Resumen: Este libro constituye la fuente de información más reciente y exhaustiva para los profesionales que quieran mantenerse al día en los avances sobre capacidad física. Los autores se han rodeado de ocho colaboradores para tratar los fundamentos de la capacidad física, la fisiología del ejercicio y la biomecánica, así como las directrices para desarrollar programas de capacidad física seguros y efectivos. La obra contiene estudios sobre la evaluación del ejercicio y la supervisión de electrocardiogramas, pautas para evaluar el nivel de salud y recomendar ejercicios apropiados, pruebas, actividades y gráficos de uso cotidiano. Dividido en cinco partes generales -Salud y Fitness, Fundamentos científicos, Fitness, Recomendación de actividades y Programas seguros y efectivos- y 18 capítulos, 4 apéndices y un extenso glosario, nos informa sobre: cómo evaluar nuestra salud, fisiología del ejercicio, anatomía, biomecánica, nutrición, coste energético de la actividad, fitness cardiorrespiratorio, modificación del comportamiento, liderato y programas de ejercicio, ECG y medicaciones, prevención y tratamiento de lesiones, temas administrativos, software informático para el técnico en salud y fitness, etc., convirtiéndose en el libro esencial para obtener la certificación de instructor de capacidad física y salud del American College of Sport Medicine. Los autores, Edward T. Howley y B. Don Franks, son investigadores sobre el papel del ejercicio en la hipertensión y la obesidad y en las respuestas cardiovasculares al ejercicio y los factores estresantes psicológicos respectivamente. Nota de contenido: Contenido: PRIMERA PARTE. SALUD Y FITNESS / Capítulo 1. Los objetivos de la salud y el fitness/ Fitness total/ Fitness, salud y rendimiento / Comportamientos relacionados con los objetivos / Establecimiento de los objetivos del fitness / Control personal del estado de salud / Capítulo 2. Evaluación del estado de salud / Reconocimiento para el ejercicio de baja intensidad / Reconocimiento para el ejercicio de intensidad moderada / Revisiones médicas / Pruebas / Decisiones sobre el programa de fitness / Cambio del nivel de salud y fitness / Estudio de casos para analizar / SEGUNDA PARTE. FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS / Capítulo 3. Fisiología del ejercicio / Estructura y función muscular / Relación entre energía y trabajo / Respuestas metabólicas, cardiovasculares y respiratorias al ejercicio / Pruebas de esfuerzo progresivas / Respuestas cardiovasculares al ejercicio para hombres y mujeres / Respuestas cardiovasculares al ejercicio isométrico y a la musculación / Regulación de la temperatura / Capítulo 4. Anatomía y biomecánica / Jean Lewis / Anatomía esquelética / Articulaciones / Músculo voluntario (esquelético) / Errores comunes en los ejercicios y consejos para ejercitar los grupos musculares / Intervención de los grupos musculares en actividades escogidas / Conceptos mecánicos básicos relacionados con el movimiento humano / Errores mecánicos comunes durante la locomoción, lanzar y golpear / Capítulo 5. Medición y evaluación / Validez / Consejos para mejorar la precisión de las pruebas /Interpretación de los resultados de la prueba / Cómo explicar los resultados de las pruebas a los individuos / Retroinformación / Revisión del programa / Calibración del equipo / TERCERA PARTE. FITNESS / Capítulo 6. Nutrición / Wendy J. Bubb / Alimentos básicos y sus funciones / Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética / Directrices para controlar el peso / Dieta, ejercicio y lípidos / Capítulo 7. Composición corporal / Wendy J. Bubb / Composición corporal / Evaluación de la grasa corporal / Equilibrio calórico y control de peso / Ejercicio y control de peso / Interacción de dieta y ejercicio / Capítulo 8. Coste energético de la actividad / Formas de medir el gasto energético / Formas de expresar el gasto energético / Fórmulas para estimar el coste energético de las actividades / Requisitos energéticos de las actividades comunes / Coste calórico de andar y correr una milla / Coste calórico de otras actividades / Cálculo del gasto energético sin fórmulas / Factores ambientales / Capítulo 9. Fitness cardiorrespiratorio / Razones para evaluar el fitness cardiorrespiratorio / Riesgos de evaluación del fitness cardiorrespiratorio / Orden de evaluación / Pruebas de campo / Pruebas de esfuerzo progresivas / Variables más comunes medidas durante una prueba de esfuerzo progresiva / Equipo de evaluación del ejercicio y calibración / Procedimientos para pruebas de esfuerzo progresivas / Capítulo 10. Fuerza y resistencia musculares, flexibilidad y función de la zona lumbar / Wendell Liemohn y Gina Sharpe / Fuerza y resistencia muscular / Flexibilidad / Función de la zona lumbar / Capítulo 11. Personalidad, estrés y salud / Equilibrio entre relajación excitación / Programación del ejercicio físico y variables relacionadas con la personalidad / El técnico y la personalidad de los participantes / El continuo del estrés / Actividad física y estrés / Relación entre estrés y salud / Recomendaciones para unos niveles saludables de estrés / CUARTA PARTE. RECOMENDACIÓN DE ACTIVIDADES / Capítulo 12. Modificación del comportamiento / Mark Hector / Plan general para modificar el comportamiento/ Adhesión al ejercicio / Dejar de fumar / Alcoholismo / Reducción de peso / Reducción del estrés / Capítulo 13. Prescripción del ejercicio para el fitness cardiorrespiratorio / Bases de los cambios fisiológicos: principios del ejercicio / Directrices generales para los programas de fitness cardiorrespiratorio / Formulación de la prescripción del ejercicio / Recomendaciones de ejercicio para masas sin evaluar / Programación del ejercicio para poblaciones fitness / Prescripción del ejercicio utilizando los resultados completos de una prueba de esfuerzo progresiva / Selección del programa / Actualización del programa de ejercicio / Consideraciones especiales al hacer recomendaciones de ejercicio / Factores ambientales / Capítulo 14. Liderato y programas de ejercicio / Liderato eficaz / Progresión de las actividades / Programas de andar, jogging y correr / Ciclismo / Juegos / Actividades acuáticas / Ejercicio al ritmo de la música (aeróbic) / Equipamiento de ejercicio / Entrenamiento en circuito / Capítulo 15. ECG y medicaciones/ Daniel Martín/ Estructura del corazón/ Utilización de oxígeno del corazón / Electrofisiología del corazón / Sistema de conducción del corazón / Electrocardiograma / Medicaciones cardiovasculares / QUINTA PARTE. PROGRAMAS SEGUROS Y EFECTIVOS / Capítulo 16. Prevención y tratamiento de lesiones / Sue Carver / Cómo minimizar el riesgo de lesión / Tratamiento de las lesiones del tejido blando / Tratamiento de heridas / Disfunciones debidas al calor / Prevención de las disfunciones debidas al calor / El diabético / Problema ortopédicos comunes / Modificación del ejercicio / RCP y procedimientos de emergencia/ Capítulo 17. Temas administrativos / Capitulo 18. Software informatico para el técnico en salud y fitness. Manual del técnico en salud y fitness : ISBN: 84-8019-168-6 [texto impreso] / Edward T. Howley, Autor ; B. Don Franks, Autor ; Eduardo Iriarte, Autor . - Barcelona : Editorial Paidotribo, 1995 . - 451 p : il. ; Pasta dura. Título original: Health fitness, instructor's handbook. Human kinetics Incluye bibliografía y glosario Idioma : Español (spa) Palabras clave: FITNESS, SALUD, ANATOMÍA, BIOMECANICA, NUTRICIÓN, GRASA CORPORAL, FLEXIBILIDAD, LUMBAR, ELECTROCARDIOGRAMA,. Clasificación: 613.71 – Promoción de la salud – Aptitud física – Ejercicio físico Resumen: Este libro constituye la fuente de información más reciente y exhaustiva para los profesionales que quieran mantenerse al día en los avances sobre capacidad física. Los autores se han rodeado de ocho colaboradores para tratar los fundamentos de la capacidad física, la fisiología del ejercicio y la biomecánica, así como las directrices para desarrollar programas de capacidad física seguros y efectivos. La obra contiene estudios sobre la evaluación del ejercicio y la supervisión de electrocardiogramas, pautas para evaluar el nivel de salud y recomendar ejercicios apropiados, pruebas, actividades y gráficos de uso cotidiano. Dividido en cinco partes generales -Salud y Fitness, Fundamentos científicos, Fitness, Recomendación de actividades y Programas seguros y efectivos- y 18 capítulos, 4 apéndices y un extenso glosario, nos informa sobre: cómo evaluar nuestra salud, fisiología del ejercicio, anatomía, biomecánica, nutrición, coste energético de la actividad, fitness cardiorrespiratorio, modificación del comportamiento, liderato y programas de ejercicio, ECG y medicaciones, prevención y tratamiento de lesiones, temas administrativos, software informático para el técnico en salud y fitness, etc., convirtiéndose en el libro esencial para obtener la certificación de instructor de capacidad física y salud del American College of Sport Medicine. Los autores, Edward T. Howley y B. Don Franks, son investigadores sobre el papel del ejercicio en la hipertensión y la obesidad y en las respuestas cardiovasculares al ejercicio y los factores estresantes psicológicos respectivamente. Nota de contenido: Contenido: PRIMERA PARTE. SALUD Y FITNESS / Capítulo 1. Los objetivos de la salud y el fitness/ Fitness total/ Fitness, salud y rendimiento / Comportamientos relacionados con los objetivos / Establecimiento de los objetivos del fitness / Control personal del estado de salud / Capítulo 2. Evaluación del estado de salud / Reconocimiento para el ejercicio de baja intensidad / Reconocimiento para el ejercicio de intensidad moderada / Revisiones médicas / Pruebas / Decisiones sobre el programa de fitness / Cambio del nivel de salud y fitness / Estudio de casos para analizar / SEGUNDA PARTE. FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS / Capítulo 3. Fisiología del ejercicio / Estructura y función muscular / Relación entre energía y trabajo / Respuestas metabólicas, cardiovasculares y respiratorias al ejercicio / Pruebas de esfuerzo progresivas / Respuestas cardiovasculares al ejercicio para hombres y mujeres / Respuestas cardiovasculares al ejercicio isométrico y a la musculación / Regulación de la temperatura / Capítulo 4. Anatomía y biomecánica / Jean Lewis / Anatomía esquelética / Articulaciones / Músculo voluntario (esquelético) / Errores comunes en los ejercicios y consejos para ejercitar los grupos musculares / Intervención de los grupos musculares en actividades escogidas / Conceptos mecánicos básicos relacionados con el movimiento humano / Errores mecánicos comunes durante la locomoción, lanzar y golpear / Capítulo 5. Medición y evaluación / Validez / Consejos para mejorar la precisión de las pruebas /Interpretación de los resultados de la prueba / Cómo explicar los resultados de las pruebas a los individuos / Retroinformación / Revisión del programa / Calibración del equipo / TERCERA PARTE. FITNESS / Capítulo 6. Nutrición / Wendy J. Bubb / Alimentos básicos y sus funciones / Objetivos dietéticos y evaluación de la ingesta dietética / Directrices para controlar el peso / Dieta, ejercicio y lípidos / Capítulo 7. Composición corporal / Wendy J. Bubb / Composición corporal / Evaluación de la grasa corporal / Equilibrio calórico y control de peso / Ejercicio y control de peso / Interacción de dieta y ejercicio / Capítulo 8. Coste energético de la actividad / Formas de medir el gasto energético / Formas de expresar el gasto energético / Fórmulas para estimar el coste energético de las actividades / Requisitos energéticos de las actividades comunes / Coste calórico de andar y correr una milla / Coste calórico de otras actividades / Cálculo del gasto energético sin fórmulas / Factores ambientales / Capítulo 9. Fitness cardiorrespiratorio / Razones para evaluar el fitness cardiorrespiratorio / Riesgos de evaluación del fitness cardiorrespiratorio / Orden de evaluación / Pruebas de campo / Pruebas de esfuerzo progresivas / Variables más comunes medidas durante una prueba de esfuerzo progresiva / Equipo de evaluación del ejercicio y calibración / Procedimientos para pruebas de esfuerzo progresivas / Capítulo 10. Fuerza y resistencia musculares, flexibilidad y función de la zona lumbar / Wendell Liemohn y Gina Sharpe / Fuerza y resistencia muscular / Flexibilidad / Función de la zona lumbar / Capítulo 11. Personalidad, estrés y salud / Equilibrio entre relajación excitación / Programación del ejercicio físico y variables relacionadas con la personalidad / El técnico y la personalidad de los participantes / El continuo del estrés / Actividad física y estrés / Relación entre estrés y salud / Recomendaciones para unos niveles saludables de estrés / CUARTA PARTE. RECOMENDACIÓN DE ACTIVIDADES / Capítulo 12. Modificación del comportamiento / Mark Hector / Plan general para modificar el comportamiento/ Adhesión al ejercicio / Dejar de fumar / Alcoholismo / Reducción de peso / Reducción del estrés / Capítulo 13. Prescripción del ejercicio para el fitness cardiorrespiratorio / Bases de los cambios fisiológicos: principios del ejercicio / Directrices generales para los programas de fitness cardiorrespiratorio / Formulación de la prescripción del ejercicio / Recomendaciones de ejercicio para masas sin evaluar / Programación del ejercicio para poblaciones fitness / Prescripción del ejercicio utilizando los resultados completos de una prueba de esfuerzo progresiva / Selección del programa / Actualización del programa de ejercicio / Consideraciones especiales al hacer recomendaciones de ejercicio / Factores ambientales / Capítulo 14. Liderato y programas de ejercicio / Liderato eficaz / Progresión de las actividades / Programas de andar, jogging y correr / Ciclismo / Juegos / Actividades acuáticas / Ejercicio al ritmo de la música (aeróbic) / Equipamiento de ejercicio / Entrenamiento en circuito / Capítulo 15. ECG y medicaciones/ Daniel Martín/ Estructura del corazón/ Utilización de oxígeno del corazón / Electrofisiología del corazón / Sistema de conducción del corazón / Electrocardiograma / Medicaciones cardiovasculares / QUINTA PARTE. PROGRAMAS SEGUROS Y EFECTIVOS / Capítulo 16. Prevención y tratamiento de lesiones / Sue Carver / Cómo minimizar el riesgo de lesión / Tratamiento de las lesiones del tejido blando / Tratamiento de heridas / Disfunciones debidas al calor / Prevención de las disfunciones debidas al calor / El diabético / Problema ortopédicos comunes / Modificación del ejercicio / RCP y procedimientos de emergencia/ Capítulo 17. Temas administrativos / Capitulo 18. Software informatico para el técnico en salud y fitness.

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