| Título : |
Pliometría : Ejercicios pliométricos para un entrenamiento completo |
| Tipo de documento: |
texto impreso |
| Autores: |
Donald A. Chu, Autor ; Gregory D. Myer, Autor ; Pedro González del Campo, Autor |
| Editorial: |
Barcelona : Editorial Paidotribo |
| Fecha de publicación: |
2016 |
| Número de páginas: |
vi, 242 p |
| Il.: |
il. byn |
| Dimensiones: |
Rústica |
| ISBN/ISSN/DL: |
978-84-9910-533-8 |
| Nota general: |
Título original. Plyometrics
Incluye bibliografía e índice |
| Idioma : |
Español (spa) |
| Palabras clave: |
ENTRENAMIENTO FÍSICO, EJERCICIO FÍSICO, PLIOMETRÍA, ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, RENDIMIENTO DEPORTIVO, ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO, FUERZA MUSCULAR, DEPORTE FEMENINO |
| Clasificación: |
613.711 – Promoción de la salud – Aptitud física – Ejercicio físico – Entrenamiento físico para deportistas |
| Resumen: |
Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores físicos y deportistas de élite confían en la pliometría a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general.
En Pliometría, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia para garantizar un rendimiento óptimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro también encontraremos los últimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevención, detección y rehabilitación de lesiones, así como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jóvenes y deportistas femeninas.
Pliometría nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes específicos, como baloncesto, fútbol, fútbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas |
| Nota de contenido: |
CONTENIDO : PRIMERA PARTE. CORPUS DE CONOCIMIENTO. // 1. Acciones de los músculos, rendimiento deportivo y entrenamiento pliométrico. // 2. Anatomía y fisiología de la pliometría. // 3. Naturaleza de la pliometría. SEGUNDA PARTE. CONSIDERACIONES. // 4. Entrenamiento pliométrico y deportistas jóvenes. // 5. Entrenamiento pliométrico y neuromuscular para deportistas femeninas. // 6. Entrenamiento pliométrico para la rehabilitación de lesiones. // TERCERA PARTE. APLICACIONES. // 7. Evaluación de la fuerza y la potencia para el entrenamiento pliométrico. // 8. Introducción al programa de entrenamiento pliométrico. // 9. Ejercicios pliométricos esenciales. // 10. Entrenamiento pliométrico en programas de preparación física general. // 11. Programas de entrenamiento pliométrico para deportes específicos |
Pliometría : Ejercicios pliométricos para un entrenamiento completo [texto impreso] / Donald A. Chu, Autor ; Gregory D. Myer, Autor ; Pedro González del Campo, Autor . - Barcelona : Editorial Paidotribo, 2016 . - vi, 242 p : il. byn ; Rústica. ISBN : 978-84-9910-533-8 Título original. Plyometrics
Incluye bibliografía e índice Idioma : Español ( spa)
| Palabras clave: |
ENTRENAMIENTO FÍSICO, EJERCICIO FÍSICO, PLIOMETRÍA, ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, RENDIMIENTO DEPORTIVO, ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO, FUERZA MUSCULAR, DEPORTE FEMENINO |
| Clasificación: |
613.711 – Promoción de la salud – Aptitud física – Ejercicio físico – Entrenamiento físico para deportistas |
| Resumen: |
Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores físicos y deportistas de élite confían en la pliometría a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general.
En Pliometría, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia para garantizar un rendimiento óptimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro también encontraremos los últimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevención, detección y rehabilitación de lesiones, así como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jóvenes y deportistas femeninas.
Pliometría nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes específicos, como baloncesto, fútbol, fútbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas |
| Nota de contenido: |
CONTENIDO : PRIMERA PARTE. CORPUS DE CONOCIMIENTO. // 1. Acciones de los músculos, rendimiento deportivo y entrenamiento pliométrico. // 2. Anatomía y fisiología de la pliometría. // 3. Naturaleza de la pliometría. SEGUNDA PARTE. CONSIDERACIONES. // 4. Entrenamiento pliométrico y deportistas jóvenes. // 5. Entrenamiento pliométrico y neuromuscular para deportistas femeninas. // 6. Entrenamiento pliométrico para la rehabilitación de lesiones. // TERCERA PARTE. APLICACIONES. // 7. Evaluación de la fuerza y la potencia para el entrenamiento pliométrico. // 8. Introducción al programa de entrenamiento pliométrico. // 9. Ejercicios pliométricos esenciales. // 10. Entrenamiento pliométrico en programas de preparación física general. // 11. Programas de entrenamiento pliométrico para deportes específicos |
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